2018-11-17
Επιθυμείτε να πάτε στο κρεβάτι μετά από μια μακριά εβδομάδα; Σε αυτή την περίπτωση, οι καλές ειδήσεις: μια νέα μελέτη έχει διαπιστώσει ότι μπορεί να υπάρξει περισσότερος λόγος να παιχτεί snooze το κουμπί σε ένα Σαββατοκύριακο.
Οι ερευνητές μέτρησαν την απάντηση ινσουλίνης - ένα σημάδι του κινδύνου διαβήτη - ασθενείς αφότου έχουν τέσσερις ημέρες του περιορισμού ύπνου μπορούν να είναι χρησιμοποιημένος (περίπου) προσδιορισμός για τις προχωρημένες ώρες, είναι σχετικά με το όριο μετά από τον ύπνο, απάντηση ινσουλίνης (περίπου οκτώ ώρες μια νύχτα). Διαπίστωσαν ότι 23% του περιορισμού ύπνου είναι σε έναν υψηλότερο, ο κίνδυνος διαβήτη έναντι του περιορισμού ύπνου.
Αυτό μπορεί να είναι η επίδραση της στέρησης ύπνου στον εγκέφαλο δεν μπορεί να αντιστραφεί το Σαββατοκύριακο, αλλά εκείνοι στα επίπεδα ορμονών, όπως η ινσουλίνη, είναι εντάξει.
Προκειμένου να σας βοηθήσετε να πιάσετε μερικά ζ, κάνετε το περιβάλλον ύπνου σας έχει δροσιά, σκοτεινός και ήρεμος. Παρακαλώ θυμηθείτε: όχι όλα ανάγκη να γίνει με να πάει στο κρεβάτι.
Μας ελάτε σε επαφή με ανά πάσα στιγμή
